Положение ног при жиме лежа

В пауэрлифтинге хоть какое, пусть даже чуть заметное, движение ступней во время жима - нарушение правил. Нужно, чтоб ноги твердо всей стопой стояли на полу под спортсменом, как можно дальше друг от друга, это помогает получить солидную базу и выполнить взрывной старт движения. Для атлетов низкого роста позволяется строить платформу у себя под ногами (из блинов, к примеру), но непременно проверьте, не соскользнет ли она во время жима. Положение рук. Положение рук во время жима - совсем спорный вопрос. Лучше ли употреблять закрытый хват (большой палец вокруг штанги), либо открытый (большой палец за штангой)?

Мировые рекорды устанавливались обоими хватами, так что это не обеспечивает мировой рекорд. Хотя, я видел много атлетов, уносимых в госпиталь со сломанной грудной клеточкой и внутренними повреждениями от использования открытого хвата, так что, по-моему, "ложный" хват опасен. Если штанга покатится у вас в руках во время подъема, что её приостановит? Наверняка, Ваша грудь, но уж никак не огромные пальцы, это точно! Используйте закрытый хват, если лишь Вам не мешает какая-нибудь травма.