Тяга

Заключительным аккордом в соревнованиях по пауэрлифтингу являются три подхода в становой тяге. От них зависит конечный итог в сумме троеборья. Поэтому звучать этот аккорд обязан очень внушительно. Я считаю это движение основным в троеборье, оно решает - со щитом вы будете либо на щите. Означает исполнять его нужно так, чтоб не было колебаний - получится, либо нет? А обязана быть полная уверенность, что если уж дошло дело до становой тяги - сейчас лишь фурор. Можно перефразировать: кто не имеет хорошей становой тяги, то не пьет шампанское.

Тяга - движение на первый взор технически несложное, а для роста результатов не непременно выдумывать какие-либо особенные схемы подходов. Если поглядеть системы занятий в тяге узнаваемых силовиков (к примеру, Дэн Остин, Эд Коэн, Джон Кук) либо "финскую" систему, то видно, что все они построены на простом увеличении поднимаемого веса в подходах от тренировки к тренировке. На самом деле движение в тяге состоит из многих, казалось бы, незначительных деталей, влияющих на качество выполнения движения, а означает и на итог. И, может быть, отдельные мои замечания в подробном описании технического выполнения тяги помогут на практике тем, кто заинтересован в серьезной работе над тягой.