Свою технику необходимо закреплять

Для закрепления техники выполнения лучше в нечетные дни занятий становую тягу в каждом подходе делать без остановок, то есть не ставить штангу на помост, а только коснуться его и сходу делать следующее повторение. Также во всех подходах опускание из верхнего положения со штангой делать не за счет наклона спины, а подседанием, стараясь сохранить положение тела таковым, какое обязано быть при подъеме штанги. Нужно сказать, что требуется большущее терпение в процессе отработки отрыва штанги от помоста. Наибольший разворот коленей создает огромное напряжение и болевые чувства в тазобедренных суставах и в связках приводящих мускул ноги. Этот больной процесс продолжаться долго, но его нужно пройти, не прерывая занятий.

И еще одно замечание. Если не желаете иметь проблем с удержанием штанги в руках, то никогда не используете в подходах кистевые лямки. Если руки не держат, то никакая спина не поможет взять вес больше. А тренировки без лямок лишь развивают хват. И для этого фактически не требуется никаких дополнительных упражнений, они могут даже помешать, так как перегрузка предплечий ослабляет хват. А в дотягах с подставок вы будете удерживать вес больше наибольшего. Так что не нагружайте зря спину и предплечье, берегите силу для основного движения. И последнее, отдых меж подходами обязан быть: в разминочно части системы 1-3 минуты, а в основной части - 5-10 минут. Торопиться не нужно, но и в особенности затягивать тоже не необходимо.