Источник энергии в организме.

На элементарном уровне все потенциально вероятные заслуги в массе и силе мускул сводятся к одному - наличию энергии. Само собой очевидно, если вам недостает энергии, вы не сможете тренироваться с наибольшей интенсивностью. Следовательно, по причине недостаточности клеточной энергии, ваши результаты в бодибилдинге будут меньше. Организму требуется клеточная энергия для обеспечения таковых важнейших реакций, как синтез гликогена и протеина внутри мускул, а также бессчетных остальных биохимических восстановительных реакций, происходящих после тренировки. Самый элементарный источник энергии в организме человека - это вещество, называемое аденозина трифосфат, либо АТФ.

Любая аденозиновая частица состоит из одной молекулы аденина и углевода, состоящего из пяти углеродных групп, либо пентозы, по-другому известного под заглавием <рибоза>. Как свидетельствует из самого наименования, трифосфатная часть АТФ состоит из трех фосфатных групп. Когда одна из этих фосфатных групп отщепляется от АТФ, высвобождается энергия, и вещество становится аденозина дифосфатом (АДФ), состоящим из аденозина (включающего составляющую его рибозу) и двух фосфатных групп. Все пищевые источники энергии - углеводы, жиры и протеины - постоянно преобразуются в АТФ в органах клеточки, называемых митохондриями. Каждое производимое вами движение и любая химическая реакция в вашем организме снабжается энергией за счет АТФ.