Правила при жиме лёжа

Для заслуги твердого положения ног участник может употреблять диски либо подставки не выше 30 см. При этом вся ступня его ноги обязана плоско лежать на поверхности. Если употребляются подставки, их размер не обязан превосходить 45 см Х 45 см. На помосте обязаны находиться не менее двух и не более четырех помощников. Участник может призвать на помощь помощников для снятия штанги со стоек. Снятие делается на выпрямленные руки, а не на грудь. Расстояние меж руками не обязано превосходить 81 см (измеренное меж указательными пальцами).

После взятия штанги на вытянутые руки, участник обязан опустить её на грудь и ожидать сигнала судьи. После подачи сигнала для выполнения движения штанга выжимается вверх на полностью выпрямленные вверх руки и держит-выжимается вверх на полностью выпрямленные вверх руки и держится неподвижно, пока не будет дана четкая команда: "На стойки!".